[...] :-) Heh, no wiele osób tak myśli, ale w końcu administratorowi nie wypada wyglądać jak przecinak ;-) Ogólnie w to lato miałem życiówkę, wagę już w okolicy 89-91kg*, czego wcześniej nie udało mi się osiągnąć. Przy tej wadze wyglądałem- wg mnie w sam raz, tylko jakość musi być lepsza. Nie chcę być >100 kg knurem , który ledwo co się rusza. [...]
[...] LeBrona i wygranej Cavs, w niedziele Game7 ,co by nie było po słąbym starcie tych finałów jest duzo lepiej, LBJ pokazuje wszystkim kto jest najlepszym graczem na swiecie , czego niestety wielu nie rozumie zresztą skrót tylko z jego wczorajszego wystepu, gdzie np. na przelomie 3/4 kwarty rzucil kolejnych 18 pkt dla Cavs lub mial bezposrednio [...]
[...] broni Siwy. 75 - Starający się rwać Gliński uderza z ostrego kąta. Piłkę bez problemów łapie Smółka. 85 - Niecelne zagranie Kołaczyka. Piłka trafia jeszcze w rękę Dzierżengi czego sędzia nie zauważa. Napastnik Odry biegnie kilkadziesiąt metrów i nie daje żadnych szans Siwemu. 3:0. 87 - Sam na sam Zabłockiego. Katastrofalnie pudłuje. ODRA OPOLE [...]
[...] ćwiczy i nic mu nie jest. niekoniecznie wada to osłabiona siatkówka, i z tym to tez nei wiadomo, wiele osób co w młodości robiły co chciały na starośc od byle czego odkleja im si esiatkówka, pamietaj ze pewne zalecenia sa na wszelki wypadek i to co robisz robisz na własne ryzyko, kazdemu moze sie cos stac w przypadku osób z [...]
[...] ćwiczy i nic mu nie jest. niekoniecznie wada to osłabiona siatkówka, i z tym to tez nei wiadomo, wiele osób co w młodości robiły co chciały na starośc od byle czego odkleja im si esiatkówka, pamietaj ze pewne zalecenia sa na wszelki wypadek i to co robisz robisz na własne ryzyko, kazdemu moze sie cos stac w przypadku osób z [...]
[...] nabiału. Szkoda, że nie obserwowałam ramion cały czas. Nie widać tego bardzo...najbardziej uwydatnia się po kąpieli no i mam szorstkie ramiona. Może jest ktoś zorientowany, czego to może być objaw. TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c359844e8bad4ba6809f95b1bbe78aab.png Dzisiaj interwałowo tylko 4 min. Chyba skrócę czas na maksa do 20 sekund i [...]
[...] Hmmm.... Oczywiście do końca tygodnia planuję trzymać miskę i treningi normalnie, a w następną sobotę jadę na snowboard i wtedy będzie taki prawdziwy koniec. Jedyne czego mi będzie brakować w święta to tego: http://polly.przepisy.net/moczka/ , ale ma gluten, więc raczej odpada. Miesiąc temu przed i w czasie @ też się czułam strasznie [...]
[...] gazie. Dzisiaj po pracy tak mnie ssało w żołądku, że już nie mogłam wytrzymać do obiadu, który nawiasem mówiąc sama robiłam (moja kolej). Wchłonęłam dość dużo wszystkiego, czego nie trzeba liczyć do miski...rukoli...kapusty kiszonej....kapusty pekińskiej....buraczki do obiadu już były w moim żołądku zanim pstrąg był gotowy, więc jadłam go [...]
[...] lat. Nie zeby byl az tak mocno przyciagany... po prostu zbyt czesto zmienia kierunki, tak jak czlowiek majacy drgawki... cykle sa ODPOWIEDNIO DLUGIE DO CELU. "szczegolnie gdyby cyklicznosc rozpisywala mi osoba ktorej nie znam, badz gdyby opisywala sobie osoba ktora nie zna na co jest podatna." TO JEST SEDNO, ZE NIE TRZEBA CIE [...]
[...] dla nas \-) Druga Bamber nie dostarczyła w całości ciasta - brakowało kilka płatków migdałowych i ja dobrze wiem co się z nimi stao. Ciasta wszystkie dobre, blok biały od Seby też bdb ale jak powiedzial skład to straciłem smaka - wolałem jeść w błogiej nie wiedzy ciasto Iwony i Doroty, nie wiem ile kcal i z czego więc nie wliczam do bilansu :))
Seba - smakowało i to baaaaaaaaaaaaardzo ;) Co do nogi to u mnie ta różnica między jedną a drugą jest spora. Ciekawe z czego to wynika swoją drogą. Dobre plecy to ja mam nadzieję, że kiedyś w końcu zrobię. Markoto - jest na co popatrzeć, zwłaszcza na żywo ;P Sylwia - proszę bardzo: Składniki: 80 g owiane (u mnie błyskawiczne), 100 g dynia starta [...]
[...] jest nie w pełni zdrowa? Tylko teraz ile wydałem na fizjoterapie z dojazdem do domu, tejpy,, na to żeby mieć zaklepanego fizjo na pół soboty i pół niedzieli, żeby w razie czego w ciągu kilkudziesięciu minut pojawił się na targach i robił coś z tą nogą na szybko. No ogólnie na to, żeby w końcu z tą nogą było dobrze? Mnóstwo. Ile stresu i [...]
[...] sztangą stojąc 4x 12x45 / 10x50 / 8x55 / 8x55 + aero 15 min Trening z jednej strony fajny, bo siła i pompa była, no ale... ta pompa aż przeszkadzała :-P BP ogromne, od byle czego prostownik się pompował, co serie leżałem na ławce. No ale siłowo wszystko spoko, z lekkim zapasem. Dawno nie było nic z pozowania. Krótkie, ale coś tam zawsze widać. [...]
[...] i potrafie sie przyznawac do swoich bledow . Pozatym ojcu wierze , bo jest osoba ktorej mozna zaufac . Ktos kto cwiczyl 8 lat , skonczyl medycyne i w dodatku mowi tylko to czego jest na 100% pewien . Pozatym ludzie tacy jak lucek albo bulmastif sa dla mnie autorytetami w tej dziedzinie i jesli obaj mowia lacznie z moim ojcem ze kreatyna nie [...]
Co do diety: Na silke chodze od 2 miesiecy tak na powaznie i w ciagu tych 2 miesiecy (z czego 2 tygodnie przelezalem z grypa...) zrobilem 4kg i udało mi sie nie złapac przy tym tłuszczu. A zarłem co popadło :) Płatki kukurydziane, na kolacje zwykle jajecznice z 3 jajek z czego z dwóch same białka i jedno całe, na obiadek jakis qrczak lub ryz i [...]
Dzień 31 Hmm od czego zacząć, pewnie do tego, że dziś to chyba nie jest mój dzień myślałem trochę o pewnych sprawach, które popsuły mi skutecznie dziś humor/motywację, no i w dodatku ten ostatni czas przed maturą jakoś mi się nie udziela... Jakoś się zebrałem w jeden kawałek i poszedłem na siłkę, cholera dzień bez MC, więc trzeba było zrobić [...]
[...] opinię. Ból odczuwam po treningu pleców. To jest - precyzyjąc - bolesne usztywnienie dolnego odcinka pleców. Brać się moze z napompowania, braku elastyczności (nad poprawą czego pracuję) w tym odcinku lub... zmęczenia, bo serie robię szybko. U urtopedy byłem i to jego pozytywna opinia skłoniła mnie do prób z martwym ciągiem. Rentgen jednak [...]
Po pierwsze za wolno rosłem. Teraz dorzuciłem "lek na cukrzycę", więc może szybciej to pójdzie. Wiem wiem, na 500mg testa nie mogę wymagać Bóg wie czego, no ale jednak... Poza tym gadałem z Wiktorem, pokazał mi badania podopiecznego, który w 2 miesiące na diecie HC bardzo poprawił HDL. Tylko własnie prawie całość tłuszczy miał z O3 i lnianego, do [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
